C'FINE Shufan Healthy Lunch Box

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• Sous Vide Chicken

  from $ 213$ 250

  選用台灣本產溫體雞，經手工去筋清修，肉質鮮嫩扎實。 高蛋白、低脂肪、低熱量，是增肌與減脂者的理想選擇。 以自製香料與義大利橄欖油醃漬，採舒肥低溫熟成後再香煎上色，外酥內嫩、香氣四溢。 配五穀飯（624 Kcal）或花椰菜飯（475.1 Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，營養豐富、飽足無負擔。 營養成分： 碳水 61.5 g　脂肪 23.8 g　蛋白質 42 g
  

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• Mexican Fiesta Chicken

  from $ 213$ 250

  選用台灣本產溫體雞，經手工去筋清修，肉質鮮嫩扎實。 高蛋白、低脂肪、低熱量，是增肌與減脂者的理想選擇。 以孜然、紅甜椒、黑胡椒、辣椒粉、蒜泥及洋蔥醃漬入味， 採舒肥低溫熟成後再香煎上色，外酥內嫩、香氣濃郁。 配五穀飯（637 Kcal）或花椰菜飯（488 Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，營養豐富、飽足無負擔。 營養成分： 碳水 61.5 g　脂肪 23.8 g　蛋白質 42 g
  

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• Roasted Chicken Thigh

  from $ 238$ 280

  舒飯人氣No.1每日直送台灣溫體土雞，拌入獨門香料與義大利橄欖油醃漬入味。以高溫直火烘烤出金黃酥脆的外皮，鎖住鮮嫩多汁的肉質。香氣濃郁、口感層次豐富，是親子共享、回饋最熱烈的人氣首選。香烤雞腿富含優質蛋白與胺基酸，能促進肌肉修復、維持體能與飽足感。配五穀飯(573Kcal)或花椰菜飯（425Kcal，配當季七種時蔬與半顆水煮蛋。營養成分：碳水62.8 g 脂肪17.2g 蛋白質35g
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• Savory Butter Tilapia

  from $ 238$ 280

  選用台灣新鮮鯛魚，肉質細嫩、風味清爽。 以少油香煎方式呈現外酥內嫩的口感，保留魚肉的鮮甜與營養。 鯛魚富含優質蛋白質、Omega-3 脂肪酸、維生素 D、維生素 B12、磷與硒， 有助維持心血管健康、強健骨骼與提升大腦專注力。 配五穀飯（516 Kcal）或花椰菜飯（367 Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，輕盈無負擔、營養更均衡。營養成分：碳水62.9g｜脂肪 15.2g｜蛋白質 36g
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• Teriyaki Glazed Tofu

  from $ 179$ 210

  選用特選板豆腐，以特製日式醬汁煎製入味，外層微酥、內裡滑嫩， 香氣淡雅卻層次豐富，讓植物蛋白也能吃出滿足感。 豆腐富含優質植物性蛋白與鈣質，能幫助維持肌肉健康與骨骼強度。 配五穀飯（554 Kcal）或花椰菜飯（405Kcal)，並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，營養均衡、輕盈美味。 營養成分： 碳水 90.1g　脂肪 10.8g　蛋白質 17g
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• Lemon Grilled Pork Jowl

  from $ 264$ 310

  嚴選西班牙豬最珍貴的松阪部位，經手工細修去除多餘油脂，以高溫炙烤手法鎖住肉汁，呈現外酥內嫩、鮮香脆口的絕佳口感。低油不膩、香氣誘人，是讓人一吃就上癮的細緻享受。松阪豬富含優質蛋白與膠原蛋白，有助維持肌肉彈性與皮膚健康。 配五穀飯（517 Kcal）或花椰菜飯（368 Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，滿足味蕾也守護健康。 營養成分： 碳水 62.8 g｜脂肪 16.1 g｜蛋白質 28 g
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• 感謝顧客長久以來的支持，原物料價格不斷攀升

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• 為維持良好的品質，部分商品調整價格，造成不便敬請見諒！

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• 舒飯堅持選用最當日直送最新鮮的蔬菜！只為了給消費者最好的！

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• Sous Vide Chicken

  from $ 213$ 250

  選用台灣本產溫體雞，經手工去筋清修，肉質鮮嫩扎實。 高蛋白、低脂肪、低熱量，是增肌與減脂者的理想選擇。 以自製香料與義大利橄欖油醃漬，採舒肥低溫熟成後再香煎上色，外酥內嫩、香氣四溢。 配五穀飯（624 Kcal）或花椰菜飯（475.1 Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，營養豐富、飽足無負擔。 營養成分： 碳水 61.5 g　脂肪 23.8 g　蛋白質 42 g

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• Mexican Fiesta Chicken

  from $ 213$ 250

  選用台灣本產溫體雞，經手工去筋清修，肉質鮮嫩扎實。 高蛋白、低脂肪、低熱量，是增肌與減脂者的理想選擇。 以孜然、紅甜椒、黑胡椒、辣椒粉、蒜泥及洋蔥醃漬入味， 採舒肥低溫熟成後再香煎上色，外酥內嫩、香氣濃郁。 配五穀飯（637 Kcal）或花椰菜飯（488 Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，營養豐富、飽足無負擔。 營養成分： 碳水 61.5 g　脂肪 23.8 g　蛋白質 42 g

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• Roasted Chicken Thigh

  from $ 238$ 280

  舒飯人氣No.1每日直送台灣溫體土雞，拌入獨門香料與義大利橄欖油醃漬入味。以高溫直火烘烤出金黃酥脆的外皮，鎖住鮮嫩多汁的肉質。香氣濃郁、口感層次豐富，是親子共享、回饋最熱烈的人氣首選。香烤雞腿富含優質蛋白與胺基酸，能促進肌肉修復、維持體能與飽足感。配五穀飯(573Kcal)或花椰菜飯（425Kcal，配當季七種時蔬與半顆水煮蛋。營養成分：碳水62.8 g 脂肪17.2g 蛋白質35g

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• Lemon Grilled Pork Jowl

  from $ 264$ 310

  嚴選西班牙豬最珍貴的松阪部位，經手工細修去除多餘油脂，以高溫炙烤手法鎖住肉汁，呈現外酥內嫩、鮮香脆口的絕佳口感。低油不膩、香氣誘人，是讓人一吃就上癮的細緻享受。松阪豬富含優質蛋白與膠原蛋白，有助維持肌肉彈性與皮膚健康。 配五穀飯（517 Kcal）或花椰菜飯（368 Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，滿足味蕾也守護健康。 營養成分： 碳水 62.8 g｜脂肪 16.1 g｜蛋白質 28 g

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• Garlic-Roasted Marbled Pork

  from $ 264$ 310

  嚴選台灣豬肩胛部位肌肉，油花分布細緻、口感彈嫩。 經手工精修去除多餘油脂，以高溫炙烤方式鎖住肉汁， 外層微酥、內裡鮮嫩脆口，香氣濃郁卻不油膩。 霜降豬富含優質蛋白與胺基酸，有助維持肌肉修復與能量補給。 配五穀飯（561 Kcal）或花椰菜飯（412Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，滿足味蕾同時守護健康。 營養成分： 碳水 61.5g｜脂肪33.6g｜蛋白質27g
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• Savory Butter Tilapia

  from $ 238$ 280

  選用台灣新鮮鯛魚，肉質細嫩、風味清爽。 以少油香煎方式呈現外酥內嫩的口感，保留魚肉的鮮甜與營養。 鯛魚富含優質蛋白質、Omega-3 脂肪酸、維生素 D、維生素 B12、磷與硒， 有助維持心血管健康、強健骨骼與提升大腦專注力。 配五穀飯（516 Kcal）或花椰菜飯（367 Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，輕盈無負擔、營養更均衡。營養成分：碳水62.9g｜脂肪 15.2g｜蛋白質 36g

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• Sauteed Butter Mushrooms

  from $ 179$ 210

  嚴選手切鮮採杏鮑菇、香菇與蘑菇， 以大火快炒激發焦香，拌入少許檸檬汁、海鹽與黑胡椒調味， 一口咬下菇菇爆汁在嘴裡，清爽酸香中帶出自然鮮甜。 滿滿植物纖維與多醣體，有助促進腸道健康、減少油膩負擔。 配五穀飯（435 Kcal）或花椰菜飯（287Kcal），並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，輕盈無負擔、滿足一整天的活力。 營養成分： 碳水 68.4g　脂肪 11.5g　蛋白質 14g
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• Teriyaki Glazed Tofu

  from $ 179$ 210

  選用特選板豆腐，以特製日式醬汁煎製入味，外層微酥、內裡滑嫩， 香氣淡雅卻層次豐富，讓植物蛋白也能吃出滿足感。 豆腐富含優質植物性蛋白與鈣質，能幫助維持肌肉健康與骨骼強度。 配五穀飯（554 Kcal）或花椰菜飯（405Kcal)，並附當季七種時蔬與半顆水煮蛋，營養均衡、輕盈美味。 營養成分： 碳水 90.1g　脂肪 10.8g　蛋白質 17g

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• Fit & Light Combo

  from $ 245$ 288

  嚴選低脂雞胸肉，以舒肥手法鎖住嫩度與水分， 搭配香煎豆腐，口感軟嫩、蛋白質滿滿。 整體口味清爽不油膩，熱量低、飽足感高， 是日常健身與輕食控制的理想選擇。
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• Creamy Roast Chicken & Mushrooms

  from $ 279$ 328

  烤至金黃的義式香料雞腿排，以橄欖油與香草調味，外皮酥香、肉質軟嫩； 搭配奶油炒菇，滑順濃郁、奶香融合菇香，呈現溫潤的歐風口感。 油脂比例平衡、香氣層次豐富，是兼具飽足與香氣的暖心餐盒。
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• Classic Double Chicken Combo

  from $ 313$ 368

  香烤雞腿油香四溢、肉質嫩口， 搭配低脂雞胸，補充滿滿蛋白質。 雙雞組合完美平衡油香與清爽， 是最受歡迎的經典人氣餐盒。
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• Red Quinoa Salad

  from $ 145$ 170

  嚴選紅藜麥、蘿蔓生菜、玉米粒、腰果、核桃、番茄、紫高麗菜、蔓越莓乾與地瓜， 再搭配一顆水煮蛋並灑上少許起司粉，層次豐富、營養滿分。 天然食材交織出酸甜與脆香口感，每一口都清爽無負擔。 高纖維、高抗氧化，幫助維持腸道健康與肌膚光采。 熱量：約 299 Kcal 營養成分： 碳水 32.8 g　|　脂肪 13 g　|　蛋白質 10 g
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• Zucchini Salad

  from $ 204$ 240

  嚴選新鮮櫛瓜切片拌入紅藜麥、蘿蔓生菜、玉米粒、腰果、核桃、番茄、紫高麗菜、蔓越莓乾與地瓜， 再搭配一顆水煮蛋與少許起司粉，呈現繽紛爽口的蔬食風味。 櫛瓜富含維生素 C 與膳食纖維，有助促進代謝、維持肌膚健康， 搭配高纖紅藜麥與多層次蔬果，是低熱量又營養滿分的輕食首選。 熱量：約 309 Kcal 營養成分： 碳水 33.1 g　|　脂肪 13 g　|　蛋白質 11 g
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• Butter Mushrooms Salad

  from $ 204$ 240

  嚴選新鮮杏鮑菇、香菇與洋菇，以奶油香煎炒至金黃， 拌入紅藜麥、蘿蔓生菜、玉米粒、腰果、核桃、番茄、紫高麗菜、蔓越莓乾與地瓜， 再搭配一顆水煮蛋與少許起司粉，營養豐富、香氣濃郁卻依然輕盈爽口。 菇類富含多醣體與膳食纖維，有助提升免疫力與促進腸道健康， 搭配高纖藜麥與新鮮蔬果，是健康與美味兼具的植感選擇。 熱量：約 393 Kcal 營養成分： 碳水 39.7g 脂肪 19.7 g 蛋白質 12g
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• Sous Vide Chicken Salad

  from $ 221$ 260

  嚴選台灣溫體雞胸，經舒肥低溫熟成，口感鮮嫩多汁、低脂高蛋白。 搭配紅藜麥、蘿蔓生菜、玉米粒、腰果、核桃、番茄、紫高麗菜、蔓越莓乾與地瓜， 再加上一顆水煮蛋與少許起司粉，營養豐富、層次多元。 高蛋白與膳食纖維完美結合，能幫助肌肉修復、維持飽足與穩定能量， 是運動健身與控制飲食者的理想輕食首選。 熱量：約 580 Kcal 營養成分： 碳水 32.8 g　|　脂肪 32 g　|　蛋白質 40 g
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• Mexican Fiesta Salad

  from $ 221$ 260

  嚴選台灣溫體雞胸，以孜然、紅甜椒、黑胡椒與辣椒粉等香料醃漬入味，再經舒肥低溫熟成，口感鮮嫩多汁、香辣開胃。搭配紅藜麥、蘿蔓生菜、玉米粒、腰果、核桃、番茄、紫高麗菜、蔓越莓乾與地瓜，再佐上一顆水煮蛋與少許起司粉，營養滿分、層次豐富。高蛋白低脂肪的完美比例，幫助肌肉修復與促進代謝，結合清爽沙拉與異國香料，是運動與輕食族的熱銷首選。熱量：約580 Kcal 營養成分：碳水32.8g脂肪32g蛋白質40g
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• Roasted Chicken Thigh Salad

  from $ 255$ 300

  嚴選每日直送台灣溫體雞腿排，拌入獨門香料與義大利橄欖油醃漬入味， 以高溫直火烘烤至外皮金黃酥脆、肉質鮮嫩多汁。搭配紅藜麥、蘿蔓生菜、玉米粒、腰果、核桃、番茄、紫高麗菜、蔓越莓乾與地瓜，再加上一顆水煮蛋與少許起司粉，營養豐富、層次飽滿。高蛋白與膳食纖維完美結合，滿足口腹同時守護健康，是最受歡迎的飽足系輕食選擇。熱量：約 635 Kcal 營養成分：碳水 32.8 g脂肪 25.5 g蛋白質 33 g
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• Savory Butter Salad

  from $ 255$ 300

  選用台灣新鮮鯛魚，肉質細嫩、風味清爽。 以少油香煎方式呈現外酥內嫩的口感，保留魚肉的鮮甜與營養。 鯛魚富含優質蛋白質、Omega-3 脂肪酸、維生素 D、維生素 B12、磷與硒， 有助維持心血管健康、強健骨骼與提升大腦專注力。 搭配紅藜麥、蘿蔓生菜、玉米粒、腰果、核桃、番茄、紫高麗菜、蔓越莓乾與地瓜，再加上一顆水煮蛋與少許起司粉，營養滿分。 營養成分：碳水32.8g｜脂肪 16g｜蛋白質 36g
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• Sous Vide Beef Steak Salad

  from $ 272$ 320

  嚴選澳洲特選級板腱牛排，經舒肥低溫熟成後再香煎上色， 鎖住肉汁與鮮嫩口感，香氣濃郁、柔軟多汁。 搭配紅藜麥、蘿蔓生菜、玉米粒、腰果、核桃、番茄、紫高麗菜、蔓越莓乾與地瓜， 再加上一顆水煮蛋與少許起司粉，營養均衡、層次豐富。 高蛋白低碳比例，補充能量又無負擔， 是健身後補充營養與維持體態的理想選擇。 熱量：約 546 Kcal 營養成分： 碳水 34.2 g 脂肪 23.5 g 蛋白質 34 g
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• Cold Brew Tea

  $ 60$ 70

  以冷泡方式萃取，讓茶湯更溫順， 不僅降低咖啡因含量，也減少對胃的刺激， 讓敏感體質與胃弱者都能輕鬆享受純粹茶香。
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• Soy Milk

  $ 60$ 70

  以黃豆與清水細磨調製，保留黃豆原始香氣與營養， 富含植物性蛋白與大豆異黃酮，無膽固醇、低負擔， 溫潤順口，是每日補充能量的健康選擇。
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• Barley Milk

  $ 60$ 70

  薏仁不僅富含澱粉，還擁有優質蛋白質與天然油脂， 同時含有維生素 B 群與多種礦物質， 為身體注入溫潤能量，是日常養生的好夥伴。
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• Broccoli Soup

  $ 85$ 100

  一杯（約 250 克）西蘭花莖僅含約 78 大卡， 卻能提供每日所需維生素 K 的四分之三與維生素 C 的一半。 同時富含膳食纖維、葉酸、磷、鉀、鈣與多種抗氧化物質， 並含有少量維生素 A 與 E，是營養密度極高的超級蔬菜。
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• Roasted Chicken Thigh

  $ 136$ 160

  每日直送台灣溫體雞腿，拌入獨門香料與義大利橄欖油醃漬入味， 高溫直火烘烤至外皮金黃酥脆、肉質鮮嫩多汁。 香氣濃郁、層次豐富，是最受歡迎的經典口味。 營養成分： 熱量 229.5 Kcal｜蛋白質 27.4 g｜脂肪 12.5 g｜飽和脂肪 3.6 g
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• 水煮蛋｜Egg

  $ 17$ 20

  雲林農場每日直送"洗選蛋" 粒粒飽滿。
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• 五穀飯｜Regular Rice

  $ 26$ 30

  舒飯獨家研發配方，以香 Q 燕麥仁、紫米、紅藜麥、粟米與特選白米共同燜煮而成。 口感層次豐富、香氣自然，兼具飽足感與營養平衡。 富含膳食纖維、植物性蛋白與多種礦物質， 能穩定能量、促進腸道健康，是每日健康飲食的理想主食。 熱量：約 243.6 Kcal
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• 櫛瓜｜Zucchini

  $ 64$ 75

  特選表皮滑順漂亮的新鮮櫛瓜 少許橄欖油香煎 滿滿蔬菜原汁再您口內爆發！
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• 奶油炒蘑菇｜Butter Mushroom

  $ 68$ 80

  手切杏齙菇、香菇與蘑菇 佐以少許海鹽.黑胡椒.檸檬奶油調味 現點現炒，清爽的地中海陽光風味~熱量 92.3 Kcal｜蛋白質 2.4 g｜脂肪 6.7 g｜飽和脂肪 4.6 g｜碳水 6.9 g｜膳食纖維 3.3g
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• 南瓜｜Pumpkin

  $ 64$ 75

  烤南瓜口感獨特，柔軟綿密、自然微甜。 以高溫慢烤使果肉更加嫩滑細緻， 散發出濃郁香氣與淡淡焦糖風味。 豐富的膳食纖維與 β-胡蘿蔔素， 讓這道金黃色蔬食不僅美味，更充滿營養與能量。
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• 日式煎豆腐｜Teriyki Glazed Tofu

  $ 64$ 75

  使用特選板豆腐，以特製日式醬汁煎製入味， 外酥內嫩、香氣濃郁，是清爽無負擔的輕食選擇。 營養成分： 熱量 210.5 Kcal｜蛋白質 11.1 g｜脂肪 6.0 g｜飽和脂肪 1.0 g｜碳水 28.5 g｜膳食纖維 1.6g
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• 舒肥雞胸肉｜Sous Vide Chicken

  $ 111$ 130

  選用台灣本產溫體雞，肉質鮮嫩、低脂高蛋白。 以自製香料與義大利橄欖油醃漬入味， 再以舒肥低溫熟成後香煎上色，外表金黃、內裡多汁。 口感柔嫩不柴，香氣自然，是補充優質蛋白質的最佳選擇。
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• 墨西哥辣味雞胸肉｜Mexican Fiesta Chicken

  $ 111$ 130

  選用台灣本產溫體雞胸， 以孜然、紅甜椒、黑胡椒與辣椒粉調配香料， 再搭配蒜泥與洋蔥醃漬入味，以舒肥手法低溫熟成， 最後香煎上色，外層金黃、內裡鮮嫩多汁。 香氣辛香而不嗆口，層次豐富、香辣開胃， 是運動族與健康飲食者都愛的高蛋白異國風味首選。
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• 奶油香烤鯛魚排｜Savory Butter Tilapia

  $ 136$ 160

  選用台灣新鮮鯛魚，肉質細緻鮮嫩、風味清爽。 以少油香煎手法鎖住魚肉的鮮甜與營養， 鯛魚富含優質蛋白質、Omega-3 脂肪酸、維生素 D、維生素 B12、 以及磷與硒等重要礦物質， 能促進心血管健康、強健骨骼並維持大腦功能。 輕盈不膩、營養滿分，是健康飲食的理想選擇。
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• 檸香烤松阪豬｜Lemon Grilled Pork jowl

  $ 162$ 190

  嚴選西班牙松阪豬部位，手工修整去除多餘油脂， 以檸檬與海鹽調味，高溫炙烤鎖住肉汁。 肉質脆彈、香氣清爽，是兼具美味與健康的奢華選擇。 營養成分： 熱量 173.1 Kcal｜蛋白質 16.6 g｜脂肪 11.3 g｜飽和脂肪 4.1 g｜碳水 1.3 g
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• 蒜香烤霜降豬｜Garlic-Roasted Marbled Pork

  $ 162$ 190

  嚴選台灣豬肩胛霜降部位，油花分布均勻、肉質柔嫩彈牙。 以高溫炙烤手法鎖住肉汁，外層微酥、內裡鮮嫩多汁。 香氣濃郁卻不油膩，口感層次豐富。 富含優質蛋白與胺基酸，有助維持肌肉修復與能量補給， 是兼顧美味與健康的完美主餐。
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